Jornal de Osteoporose e Atividade Física
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Aeróbica e fitness

Aeróbica é uma forma de exercício que envolve exercícios aeróbicos rítmicos com rotinas de alongamento e treinamento de força com o objetivo de melhorar todos os elementos do condicionamento físico (flexibilidade, força muscular e condicionamento cardiovascular). Geralmente é executado com música e pode ser praticado em grupo liderado por um instrutor. Previne doenças e promove o condicionamento físico; os praticantes executam várias rotinas que compreendem vários exercícios diferentes de dança.