Jornal Internacional de Medicina Física e Reabilitação
Acesso livre

Abstrato

Efeitos do treinamento de força dinâmica para prevenir lesões nos membros inferiores entre corredores novatos de longa distância: um estudo experimental

Ambreen Shahzad, Khalid Aziz, Saba Aijaz Ali, Muhammad Faisal Fahim, Sajid Iqbal Khan

Histórico/Objetivo: Corredores novatos de longa distância podem contribuir para desenvolver lesões comuns nos membros inferiores relacionadas à corrida. Fortalecer o quadril ou o joelho sozinho não parece prevenir essas lesões. A correção da mecânica da corrida junto com um plano de regime adequado para o fortalecimento dos membros inferiores é necessária. O objetivo do estudo atual foi investigar os efeitos de 6 semanas de treinamento de força dinâmica para prevenir lesões nos membros inferiores entre corredores novatos de longa distância.

Métodos: Este foi um estudo experimental incluindo corredores novatos (n=30, 18-60 anos, <2 anos de experiência em corrida) para avaliar os efeitos do programa de treinamento de força dinâmica especialmente projetado sob a supervisão de fisioterapeutas especialistas para minimizar lesões e dores nos membros inferiores. Os participantes foram envolvidos em um programa de treinamento extensivo de 6 semanas, três vezes por semana, usando um programa guiado composto por várias formas de exercícios para fortalecer seus membros inferiores para prevenção de lesões comuns de corrida. O “Knee Outcome Survey (KOS)” pré e pós foi medido para avaliar o resultado.

Resultados: A pontuação média pré-treinamento da Escala de Atividades da Vida Diária (ADLS) do Knee Outcome Survey foi de 24,29 ± 5,9, enquanto os efeitos pós-treinamento foram de 39,19 ± 2,45 com valor de p significativo de 0,000. Na ADLS do KOS, a medida de resultado variável Dor perguntou sobre o sintoma que afeta a atividade moderadamente, as respostas foram de 36,7% no pré, enquanto 0% após o treinamento. A fraqueza foi respondida afetando principalmente a atividade moderadamente em 30% dos pacientes, enquanto após o treinamento foi reduzida para 0%.

Conclusão: Um programa de treinamento de força dinâmico de seis semanas pode ajudar a reduzir lesões nos membros inferiores entre corredores de longa distância iniciantes sob a supervisão de um fisioterapeuta qualificado.