Jornal de Osteoporose e Atividade Física
Acesso livre

Abstrato

Introdução de Pooja Gautam, professora de Aqua Yoga, Índia

Pooja Gautama

Nos últimos anos, a cultura da água foi redescoberta por um número crescente de pessoas. A investigação sobre as propriedades da água tem feito progressos significativos. A revolução conhecida como hidroterapia e atividades aquáticas não se baseia em evidências empíricas, mas sim em factos científicos. Um exemplo é o aumento do retorno favorável do sangue ao coração através das veias auxiliado pela pressão que a água exerce sobre o corpo, provocando uma diminuição da frequência cardíaca de 10/15 batimentos por minuto. Isto, por sua vez, provoca um aumento do fluxo sanguíneo e da pressão no ventrículo esquerdo. O coração bombeia então de volta para a circulação quase mais 20% de sangue, aumentando assim a pressão arterial. O aumento do pulso na água varia de um indivíduo para outro. Além disso, graças à resistência da água, quando nos movemos aumentamos o volume muscular e estimulamos o sistema cardiovascular. A pressão aliada a uma temperatura acima dos 32° ajuda a diminuir a tensão muscular. Conhecemos o efeito da imersão em água quente num paciente antes de um tratamento de massagem. A pressão da água é, por si só, uma massagem uniforme em todo o corpo. Consequentemente, toda a epiderme e os seus recetores são ativados.