Jornal Internacional de Medicina Física e Reabilitação
Acesso livre
ISSN: 2329-9096
ISSN: 2329-9096
Carol A Maritz, Neelam Patel, Lincy Varughese e Alexandra Yecco
Histórico: Muitos fatores contribuem para quedas, incluindo déficits de força, problemas de equilíbrio e medo de cair. Evidências sugerem que a frequência de quedas pode ser reduzida por meio de exercícios em grupo. Objetivo: 1) determinar se um programa de exercícios em grupo de intensidade moderada de 10 semanas focado em fortalecimento, condicionamento e treinamento de equilíbrio impactaria a força muscular dos membros inferiores e a mobilidade funcional entre indivíduos saudáveis com 60 anos ou mais e 2) examinar o impacto deste programa de exercícios em aspectos quantitativos específicos do equilíbrio, incluindo oscilação e estabilidade, usando o Xeno Walkway System (Protokinetics). Número de sujeitos: Dezessete idosos residentes na comunidade (14 mulheres, 3 homens com idade média de 77 anos) participaram de um programa de exercícios em grupo duas vezes por semana durante 10 semanas. Métodos: O programa consistiu em 45 minutos de exercícios, seguindo: um aquecimento de 10 minutos, exercícios de flexibilidade, exercícios de fortalecimento dos membros superiores e inferiores com pesos e faixas elásticas e treinamento de equilíbrio. Dados pré e pós foram coletados usando as seguintes medidas: teste Timed Up and Go para avaliar a mobilidade funcional; Teste de 30 segundos de Chair Rise para medir a força e a resistência funcional dos membros inferiores, e o Xeno Walkway System para quantificar mudanças no equilíbrio estático (olhos abertos e fechados) e dinâmico (teste Four Square Step). Resultados: A participação em um programa de exercícios em grupo resultou em diferenças estatisticamente significativas nas pontuações Timed Up and Go (p=0,001), teste de 30 segundos de Chair Rise (p=0,001) e teste Four Square Step para duração (p=0,049) e velocidade (p=0,004). Nenhuma mudança significativa foi observada no equilíbrio estático.