Jornal de Probióticos e Saúde
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Abstrato

Otimização circadiana da ingestão de frutas e vegetais: um probiótico para exercitar o intestino

Akbar Nikkhah

Este artigo desenvolve uma estratégia pragmática inovadora para melhorar a fisiologia e a saúde intestinal, otimizando o tempo circadiano do consumo de frutas e legumes. Recomenda-se estimular a dinâmica intestinal probiótica com a ingestão de fruta selecionada no início da fase de atividade (i.e., de manhã cedo), complementada por vegetais e consumo adicional de fruta no início da fase de inatividade (i.e., à noite e durante a noite). Isto permitirá ao intestino manter a sua fisiologia eficiente durante os momentos mais stressantes do dia e minimizar os riscos de consumo excessivo de energia e comorbilidades metabólicas relacionadas.