Ginecologia e Obstetrícia
Acesso livre
ISSN: 2161-0932
ISSN: 2161-0932
Shima Gholamalishahi*
Objectivo: A hipocinesia é a quarta causa de morte endémica no mundo. A prevalência da obesidade, causada pela hipocinesia, no mundo continua a aumentar e é um dos principais factores de risco de doenças crónicas. O nosso objetivo foi avaliar a eficácia do programa de curvas e do treino intervalado de alta intensidade (HIIT) em mulheres saudáveis. Métodos: O desenho do estudo é um ensaio clínico não randomizado. Participaram 80 mulheres com idades compreendidas entre os 30 e os 40 anos (que treinam 3/4 vezes por semana) durante um período de seis meses. Foram alocados a um grupo do programa “Curvas” (n = 40) e a um grupo de Treino Intervalado de Alta Intensidade (n = 40). O IMC, a gordura corporal e a percentagem de massa gorda foram calculados pelo OMRON body fat 306 TM no início e no final da intervenção Resultados: os resultados entre o treino intervalado de alta intensidade e as curvas mostram que as pontuações das Curvas foram significativamente mais baixas entre o treino intervalado. após 6 meses o maior impacto foi na “Perda de abdómen” no Grupo de Curvas Média(DP) = -4,48(1,70). De acordo com a análise multivariada, podemos afirmar que para todas as variáveis dependentes Perda de peso -0,320 (<0,001), Perda de tronco -0,376 (<0,001), Perda de abdómen -0,276 (<0,001), Perda de anca -0,302 (<0,001) , Perda de antebraço -0,248 (0,003) e Perda de massa gorda -0,153 (0,061) o grupo Curvas apresenta resultados significativos em comparação com o grupo de treino intervalado de alta intensidade (p < 0,001) enquanto o estado civil está significativamente associado apenas a “Parte superior variável perda do braço” (β = -0,357; p <0,001). Conclusões: Este programa “Curvas” melhorou mais a força muscular, a perda de gordura e a redução de massa gorda do que o Treino Intervalado de Alta Intensidade.