Jornal de Probióticos e Saúde
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Abstrato

Programar a prática de exercício para otimizar os probióticos intestinais: uma invenção global

Akbar Nikkhah

Este artigo descreve como a otimização do tempo dos exercícios pode melhorar a fisiologia e a saúde intestinal. O objetivo é evitar a retenção prolongada de digesta no intestino, especialmente durante a noite. A fermentação abaixo do ideal e o tempo de alimentação e exercício estão entre os atalhos para um intestino pouco saudável. Sugere-se que o trabalho físico matinal e noturno, complementado por pequenas e menores refeições noturnas e noturnas, minimize os riscos de sobredigestão desnecessária e de má fermentação do intestino posterior, melhorando assim a integridade e o metabolismo intestinal. Os grandes jantares devem ser evitados em qualquer cenário. As refeições diurnas devem ser frequentes, mas pequenas. Isto ajuda a garantir a digestão contínua e modesta da ingestão, o metabolismo esplâncnico e os resíduos bem geridos.